露比.RUBY.ㄉBLOG

維他B群 – (適合減肥、工作量大、代謝慢且容易累的人)

減肥最怕吃的少動得多還是不會瘦~原因就是出在身體的代謝太慢啦..想要增加自己的體力、減少疲累感、加強身體代謝的話，就非維他命B群莫屬啦。而B群成員們，包括了葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等，不僅參予新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮，所以，也很適合容易失眠的人~且會促使健康的皮膚、指甲、毛髮的生長，愛美的你怎麼能錯過呢？ 

綠茶素－（適合不太順暢、喜愛養生的美人兒）

減肥怕什麼？就是怕不來？！什麼不來？就是MR.SHIT他不來！若想要增加 黃 先生來看你的次數的話，參考一下綠茶素吧！從綠茶提練一種多元酚類，那是一種天然的抗氧化劑，具有消炎和抗癌的功能，那個東西就是「兒茶素」（最近很當紅唷），而抗氧化其實對於預防皮膚老化是有加分的作用，兒茶素可助消化機能，所以可以幫助排便嚕！

葡萄籽---（適合想要皮膚更好、保養身體的水水們）

最近這項美容成份可是當紅，其實她就是抗氧化的一種成份嚕，也是幫你的身體做“抗氧”的作用啦！！聽起來很像靜化身體的一樣：Ｐ　　根據皮膚科醫師及藥師的看法，葡萄籽抽取物的抗氧化能力是維他命C、E的二十倍到五十倍，可使動脈硬化、脆弱的微血管得到改善，特別適合靜脈曲張、糖尿病視網膜病變病患，對一般人而言，就是美膚及預防心臟病的功效。

深海魚油-(高血脂、愛吃大魚大肉、想減肥的淑女們)

深海魚油是含有豐富的Omega-3，這個成份可以降低胰島素，並且增加細胞膜通透性，改變我們的體質，其中更以心血管系統的保健的功效更為顯著。所以呢..攝取深海魚油的好處，對於保持年輕動脈很好、清除血脂也是很有成功的唷、由於可以降低胰島素，所以對於糖尿病患者也有助益，重要的是…他可以幫助新陳代謝，所以腰酸背痛啦、便秘等問題都會獲得改善唷.

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